蘇智傑打擊教室之四 跑壘篇
棒球比賽的勝敗，除了攻擊要有所發揮外，跑壘更是關鍵，往往在一次不起眼的跑壘，就決定了一場比賽的勝負，智傑這邊要簡單告訴大家一些跑壘的小技巧與需要注意的地方，讓你在比賽中能順利幫助球隊攻下致勝分。
從打擊揮棒結束後，打擊者就搖身一變成為跑壘員，不過跑者並不是只要跑得快就好，而是要看場上的狀況來決定跑壘方式，壘上有無跑者、滾地球與飛球、分數領先或落後、出局數都需要注意。
最基本的內野滾地球出現時，跑者跨出第一步後就是全力衝刺直到通過一壘壘包，當然這是在預期守備員會將此球接住並傳往一壘時的情況下，因為這段期間是在與時間賽跑，跑者必須盡全力衝往一壘達到安全上壘的目的。
不過在衝刺中，就必須計算進入一壘時的距離與步伐，要確保自己得最後一步可以準確踩在壘包前側，達到最短上壘時間，而且要注意的是，若是擊出捕手或投手前滾地球時，要避免跑在壘線的內側，以免造成妨礙守備遭判出局。
在通過一壘後，因規則允許跑者衝過壘包來達到緩衝的目的，但跑者必須注意，一旦衝過壘包後，必須要往壘線外的界外區跑去，不可跑在壘線內，否則裁判與守備員會認為你有進壘意圖，容易遭到觸殺而被判出局，也因此衝過一壘後就算守備方發生失誤，也需要觀察球的落點，判斷野手是否可以很快的順利接到球，來決定是否要進行推進動作，千萬不可勉強進壘。
而擊出深遠飛球或是沿著壘線滾到外野、可能形成長打的安打球後，跑者第一時間就會採用弧線繞壘的方式，跑者在跑往一壘時會做出小幅度繞壘，並用左腳內側去踢及一壘壘包的內側，而非整隻腳踩在壘包上。
會採用此種跑壘方式，除了是避免踩在壘包上打滑摔倒外，跑者可藉由踢瞪壘包內側的方式來加速衝往二壘，而出了從打擊區繞往一壘時有弧度外，一壘到二壘則是呈現直線跑法，但如果有可能成為三壘安打(必須要看三壘跑壘指導員指示)，在繞過二壘時同樣需要採用繞壘的小弧度跑法，達到縮短時間目的。
但如果不確定球的落點時，一開始可先採用衝刺並觀看擊球落點，之後再決定是否繞壘，此種方式也是較為安全的跑壘方法。
另外，如果你已經靠著安打、保送或任何方式上壘時，如果想要推進，除了安打時照以上的方式來跑壘外，想要趁著深遠高飛球往前進壘時，也有幾項細節需要注意。
若跑者是在一壘或二壘上，球打到外野時，跑者可先跑出壘包接近一半的距離，並轉身觀看球的落點，落順利遭到對手防守員接補，就立即回到壘包上，但對手若出現漏接，則因原本已經離壘有段距離，此時就立即加速往前推進，有機會多推進一個壘包以上。
另外，若跑者在二壘，打者擊出右外野深遠飛球，跑者打定主意一定要至少推進一個壘包時，他就不會預先離壘，而是踩在壘包上，確定球進入防守員手套後，立即加速往前衝刺，這是確保能推進一個壘包的作法，至於三壘有人，跑者要利用高飛犧牲打回本壘得分時，球一打出去，跑者就必須回到壘包上等待，才不會浪費時間。
但跑壘狀況並非僅有上述幾項，例如1出局跑者分占二、三壘時，打者擊出右外野安打、外野高飛犧牲打時，除了三壘跑者確定要攻下分數外，二壘跑者是否能往前推進，一定要仔細觀察守備員的傳球方式，看是否會直接傳往本壘，或是傳給補位的中繼守備員，這接都會影響到跑者要採取何種策略。
至於盜壘，蘇智傑表示，其實盜壘也可以分成幾種情況，看是要盜投手的壘，也就是一般所說的抓投手投球的節奏來盜壘，或是捕手本身的阻殺能力較差、投手投球動作較大等時機，而通常到二壘時，跑者會採用滑壘的方式進壘，若是守備方發生暴傳，可以立即起身再往三壘推進，但若是要盜三壘，因捕手傳球距離較短，大多會使用撲壘並且以左手觸壘的方式來減少被觸殺機會。
「積極、富侵略性的跑壘心態也很重要！」蘇智傑表示，之前有教練告訴他，上壘後注意離壘距離不要太大，然後保持一定要往下個壘包推進的決心，既可以維持專注度，又可以給對手壓力，讓他受用不少。
棒球教室 總覽 (與秉初運動娛樂經紀合作)
蘇智傑打擊教室
1.基礎訓練篇-由智傑介紹身為職業棒球員，在正式開始往野手訓練前，最基本的基礎訓練有哪些，又有哪些訓練是因人而異，且可以幫助有心玩棒球的普羅大眾，更能輕鬆地愛上這個運動。►傳送門
2.熱身篇-通過基礎訓練的門檻後，再踏上嚮往的紅土場地打球前，智傑有許多熱身的小提醒要告訴大家熱身的重要性，以及熱身的項目與技巧，幫助大家能更快上手且不易受傷。►傳送門
3.打擊篇-打擊各有巧妙，每個人的揮擊類型也不同，但還是有基本的幾大打擊要素，可以避免初學者走太多冤枉路，智傑還會透過自身經驗的分享，讓打擊變得簡單有趣。►傳送門
4.跑壘篇-成功擊出安打上壘後，最重要的就是跑回本壘增添分數，不過跑壘可不是速度快就好，還有很多小技巧與要注意的地方，全部兼顧才能順利為球隊攻下致勝分。►傳送門
5.守備篇-智傑的棒球路上曾守過一壘二壘游擊三壘與現職的外野，他會由從中的差異來說明內外野守備的差異性，進而以目前專職外野手的經驗，來跟大家分享一個好的外野手，至少要做好哪些工作。►傳送門
6.智傑小心得-以智傑一路走來的棒球路心得分享，讓所有人更加瞭解這位即將大放異彩的新星，對棒球有什麼看法與建議，可以提供所有熱愛棒球的人，有更多愛棒球的理由。►傳送門
王玉譜投球教室
1.基礎訓練篇-投手是世紀各地棒球比賽最吸引人的焦點之一，如何成為一位優秀的投手，享受在投手丘上咨意揮灑的快感，同樣需要透過最基本的訓練，自青棒時期就嶄露頭角的玉譜，有許多經驗可以跟大家分享。►傳送門
2.熱身篇-熱身對投手來說，是左右能否以最佳狀態站上比賽投手丘的關鍵，順序與項目甚至是該怎麼依自身狀況拿捏，都是一門深奧學問，玉譜會從基本的投手熱身開始介紹，最後帶領大家認識先發投手在賽前的熱身重點。►傳送門
3.投球篇-玉譜擁有極速超過150公里的速球，除了基本的投球知識外，最能與大家分享的就是如何標出自己的極速，但投速球可不是拿了球猛力往本壘本壘丟就好，還是有很多小技巧可以讓自己進步。►傳送門
4.球路分享篇-好投手除了速球是一大武器之外，引誘打者揮空還需要許多優質變化球來搭配，玉譜會先從介紹自身擅長的球路開始，然後告訴大家這幾項克敵制勝的利器該怎麼練，才能解決打者又不受傷。►傳送門
5.守備篇-投手的工作不只有投球，同樣要守下任何一顆可能穿過防線的紅線球，其中的關鍵與重點，玉譜還有很多心得可以跟大家分享，並提供訓練的方式與要注意的事項。►傳送門
6.玉譜小心得-身材條件佳速度本錢好，是玉譜最被外界看好的地方，但他並不是一路走來都這麼順遂，也從經激勵許多低潮與瓶頸，他希望透過自身經驗的分享，能給更多人方向，在邁向好投手的路上能踏得更穩。►傳送門
