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2018.08.08
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ATH亞仕生醫 棒球教室 ​蘇智傑打擊教室之四 跑壘篇

ATH亞仕生醫 棒球教室(與秉初運動娛樂經紀合作) 

​蘇智傑打擊教室之四 跑壘篇


棒球比賽的勝敗,除了攻擊要有所發揮外,跑壘更是關鍵,往往在一次不起眼的跑壘,就決定了一場比賽的勝負,智傑這邊要簡單告訴大家一些跑壘的小技巧與需要注意的地方,讓你在比賽中能順利幫助球隊攻下致勝分。

從打擊揮棒結束後,打擊者就搖身一變成為跑壘員,不過跑者並不是只要跑得快就好,而是要看場上的狀況來決定跑壘方式,壘上有無跑者、滾地球與飛球、分數領先或落後、出局數都需要注意。

最基本的內野滾地球出現時,跑者跨出第一步後就是全力衝刺直到通過一壘壘包,當然這是在預期守備員會將此球接住並傳往一壘時的情況下,因為這段期間是在與時間賽跑,跑者必須盡全力衝往一壘達到安全上壘的目的。

不過在衝刺中,就必須計算進入一壘時的距離與步伐,要確保自己得最後一步可以準確踩在壘包前側,達到最短上壘時間,而且要注意的是,若是擊出捕手或投手前滾地球時,要避免跑在壘線的內側,以免造成妨礙守備遭判出局。

在通過一壘後,因規則允許跑者衝過壘包來達到緩衝的目的,但跑者必須注意,一旦衝過壘包後,必須要往壘線外的界外區跑去,不可跑在壘線內,否則裁判與守備員會認為你有進壘意圖,容易遭到觸殺而被判出局,也因此衝過一壘後就算守備方發生失誤,也需要觀察球的落點,判斷野手是否可以很快的順利接到球,來決定是否要進行推進動作,千萬不可勉強進壘。

而擊出深遠飛球或是沿著壘線滾到外野、可能形成長打的安打球後,跑者第一時間就會採用弧線繞壘的方式,跑者在跑往一壘時會做出小幅度繞壘,並用左腳內側去踢及一壘壘包的內側,而非整隻腳踩在壘包上。

會採用此種跑壘方式,除了是避免踩在壘包上打滑摔倒外,跑者可藉由踢瞪壘包內側的方式來加速衝往二壘,而出了從打擊區繞往一壘時有弧度外,一壘到二壘則是呈現直線跑法,但如果有可能成為三壘安打(必須要看三壘跑壘指導員指示),在繞過二壘時同樣需要採用繞壘的小弧度跑法,達到縮短時間目的。

但如果不確定球的落點時,一開始可先採用衝刺並觀看擊球落點,之後再決定是否繞壘,此種方式也是較為安全的跑壘方法。

另外,如果你已經靠著安打、保送或任何方式上壘時,如果想要推進,除了安打時照以上的方式來跑壘外,想要趁著深遠高飛球往前進壘時,也有幾項細節需要注意。

若跑者是在一壘或二壘上,球打到外野時,跑者可先跑出壘包接近一半的距離,並轉身觀看球的落點,落順利遭到對手防守員接補,就立即回到壘包上,但對手若出現漏接,則因原本已經離壘有段距離,此時就立即加速往前推進,有機會多推進一個壘包以上。

另外,若跑者在二壘,打者擊出右外野深遠飛球,跑者打定主意一定要至少推進一個壘包時,他就不會預先離壘,而是踩在壘包上,確定球進入防守員手套後,立即加速往前衝刺,這是確保能推進一個壘包的作法,至於三壘有人,跑者要利用高飛犧牲打回本壘得分時,球一打出去,跑者就必須回到壘包上等待,才不會浪費時間。

但跑壘狀況並非僅有上述幾項,例如1出局跑者分占二、三壘時,打者擊出右外野安打、外野高飛犧牲打時,除了三壘跑者確定要攻下分數外,二壘跑者是否能往前推進,一定要仔細觀察守備員的傳球方式,看是否會直接傳往本壘,或是傳給補位的中繼守備員,這接都會影響到跑者要採取何種策略。

至於盜壘,蘇智傑表示,其實盜壘也可以分成幾種情況,看是要盜投手的壘,也就是一般所說的抓投手投球的節奏來盜壘,或是捕手本身的阻殺能力較差、投手投球動作較大等時機,而通常到二壘時,跑者會採用滑壘的方式進壘,若是守備方發生暴傳,可以立即起身再往三壘推進,但若是要盜三壘,因捕手傳球距離較短,大多會使用撲壘並且以左手觸壘的方式來減少被觸殺機會。

「積極、富侵略性的跑壘心態也很重要!」蘇智傑表示,之前有教練告訴他,上壘後注意離壘距離不要太大,然後保持一定要往下個壘包推進的決心,既可以維持專注度,又可以給對手壓力,讓他受用不少。




棒球教室 總覽 
(與秉初運動娛樂經紀合作) 

蘇智傑打擊教室



1.基礎訓練篇-由智傑介紹身為職業棒球員,在正式開始往野手訓練前,最基本的基礎訓練有哪些,又有哪些訓練是因人而異,且可以幫助有心玩棒球的普羅大眾,更能輕鬆地愛上這個運動。
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2.熱身篇-通過基礎訓練的門檻後,再踏上嚮往的紅土場地打球前,智傑有許多熱身的小提醒要告訴大家熱身的重要性,以及熱身的項目與技巧,幫助大家能更快上手且不易受傷。
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3.打擊篇-打擊各有巧妙,每個人的揮擊類型也不同,但還是有基本的幾大打擊要素,可以避免初學者走太多冤枉路,智傑還會透過自身經驗的分享,讓打擊變得簡單有趣。
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4.跑壘篇-成功擊出安打上壘後,最重要的就是跑回本壘增添分數,不過跑壘可不是速度快就好,還有很多小技巧與要注意的地方,全部兼顧才能順利為球隊攻下致勝分。
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5.守備篇-智傑的棒球路上曾守過一壘二壘游擊三壘與現職的外野,他會由從中的差異來說明內外野守備的差異性,進而以目前專職外野手的經驗,來跟大家分享一個好的外野手,至少要做好哪些工作。
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6.智傑小心得-以智傑一路走來的棒球路心得分享,讓所有人更加瞭解這位即將大放異彩的新星,對棒球有什麼看法與建議,可以提供所有熱愛棒球的人,有更多愛棒球的理由。
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1.基礎訓練篇-投手是世紀各地棒球比賽最吸引人的焦點之一,如何成為一位優秀的投手,享受在投手丘上咨意揮灑的快感,同樣需要透過最基本的訓練,自青棒時期就嶄露頭角的玉譜,有許多經驗可以跟大家分享。
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4.球路分享篇-好投手除了速球是一大武器之外,引誘打者揮空還需要許多優質變化球來搭配,玉譜會先從介紹自身擅長的球路開始,然後告訴大家這幾項克敵制勝的利器該怎麼練,才能解決打者又不受傷。
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5.守備篇-投手的工作不只有投球,同樣要守下任何一顆可能穿過防線的紅線球,其中的關鍵與重點,玉譜還有很多心得可以跟大家分享,並提供訓練的方式與要注意的事項。
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6.玉譜小心得-身材條件佳速度本錢好,是玉譜最被外界看好的地方,但他並不是一路走來都這麼順遂,也從經激勵許多低潮與瓶頸,他希望透過自身經驗的分享,能給更多人方向,在邁向好投手的路上能踏得更穩。
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